开学了，每每此时都会有不少学生患上“开学综合症”，又称“开学恐惧症”。生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲不振等；心理上多表现为：记忆力减退、厌学、焦虑、上课走神、理解力下降、情绪不稳定等。那么，我们该如何应对呢？

　　生理上多表现为：

　　失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲不振等；

　　心理上多表现为：

　　记忆力减退、厌学、焦虑、上课走神、理解力下降、情绪不稳定等。那么，我们该如何应对呢？

　　首先，调整作息时间，将生物钟调整回上学时的状态。假期里大多数孩子睡得晚起得也晚，难以适应开学后早起早睡的生活规律，这是诱发‘开学综合征’的主因。因此家长要帮助他们建立有规律的作息时间，督促他们按时睡觉、起床，不睡懒觉。须知一个科学有序的行为能持续一至两周就会形成习惯，生物钟也会随之调整。而作为家长也要以身作则，和孩子一起遵守作息时间，严厉要求自己，成为孩子的榜样。

　　其次，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以好好计划一下。例如新学期要提高哪 几门课的成绩，在班级超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应适中，期望值不宜太高，不能执行几天就自动放弃。另一方面要预习新 学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标、建立自信心，消除假期后的失落感。

　　再者，学生要调整好心态，降低厌学情绪。假期结束之后，学生应当明确开学后主要任务是学习，也许假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期，可以作为激励自己在新学期学业进步的一种手段和方法。

　　较后，父母应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护，较好多采取商量的办法，让孩子理解并自觉地回归学习。如果孩子不是很自觉，家长也不要一味指责孩子，要以一种平等、尊重、倾听的态度和孩子交流，这样孩子更容易说出内心真实的感受和想法，如 此可以帮助孩子尽快地进入学习状态。如果孩子的“开学综合症”，到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。

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